"Este sábado, los Correcaminos lucharán en el Cross del Coronil"

El próximo sábado 20, se celebrará la 3ª Jornada del Circuito de campo a través de la Delegación Sevillana de Atletismo.

Cómo no, muchos de los Correcaminos se desplazarán para correr en la Dehesa de Los Pilares, El Coronil.

Los entrenadores, Daniel y Carolina, echaron un vistazo hace un par de semanas al circuito, realizando un entrenamiento bastante duro en el mismo circuito en el que se celebrará la carrera. Se espera mucha dureza, pues el circuito queda lejos de ser el mismo que el pasado cross de La Rinconada.

¡A luchar chicos!

PD: en CIRCULARES aparecen categorías y horarios. Aún así, echarle un vistazo a las imágenes de abajo.

Os recordamos que debéis de estas 45-60 minutos antes del comienzo de vuestra prueba. Y, los que tengan el dorsal...¡Que no se les olvide!

Primer Cross Provincial de la Diputación Sevillana

Como todos los años, la Delegación Sevilla de Atletismo realiza un Circuito Provincial de Campo a Través. Consta de 4 jornadas, siendo las 2 primeras muy importantes pues sus resultados establecerán los atletas de categorías menores que formarán parte de la selección sevillana para representar a nuestra provincia en el Cross de QUINTANAR DE LA ORDEN, el cuál se disputa el 14 de diciembre.

La primera jornada tuvo lugar este pasado sábado, 8 de Noviembre, en Casariche. Era la primera vez que se disputaba en esta localidad cercana a Málaga. El esfuerzo de los atletas por llegar a tal localidad no fue el único. Al llegar allí se avecinaba lo peor, un circuito realmente duro les esperaba para poder demostrar sus cualidades en cross, aunque muchos, más que cualidades, dirían habilidades para evitar caer al suelo por tal cantidad de fango en los pies.

Lo vivido por los atletas se puede considerar una hazaña, da igual las zapatillas que decidieses calzarte para competir, zapatillas de competición, de trail, de clavos, … pues al final todo era en vano. Muchos pudimos ver a los valientes que se pusieron en primer lugar en la salida, la categoría Absoluta Masculina. A más de uno, antes de correr, se les ocurrió descalzarse y correr totalmente descalzos, entre ellos nuestro entrenador quinteño, de           Life-Running y la E.A.Correcaminos, Daniel Manzanares. Y a los que no se les ocurrió tal recurso, los pudimos ver durante el transcurso de la prueba quitándose las zapatillas y calcetines, como fue el caso de nuestro atleta quinteño, al que entrenan Daniel y Carolina, David López Olías, el cuál fue un grandísimo atleta al que no veíamos competir desde 1994.

Según Miguel Ríos, gran ex-atleta reconocido a nivel nacional, natural de Casariche, recogió más de 15 pares de zapatillas y 40 calcetines por todo el circuito. Desde luego, los que peor lo pasaron fueron ellos, los primeros, el correr descalzos por tal barrizal endurecía muchísimo la prueba, perjudicando a todos los atletas que decidieron correrla produciéndoles lesiones en los pies.

Las siguientes categorías ya tenían el circuito algo “amoldado” y “duro” para poder competir mejor, o al menos, no descalzos. Pero, la forma que los atletas absolutos masculinos le dieron al circuito era muy peligrosa para las demás categorías, pues las diferentes pisadas en fango, secadas tras salir el sol, endurecieron el barro formando un terreno muy inestable, desigual y lesivo. De hecho, nuestra entrenadoraCarolina Robles, tuvo que retirarse dolorida por un esguince tras numerosos tropezones y torceduras de pie.

Tras la categorías absolutas, fueron muchos los atletas de categorías menores los valientes que corrieron las siguientes pruebas. De hecho, muchos atletas de la E.A.Correcaminos se desplazaron a tal lejana localidad para poder competir en la primera jornada del circuito. Nombres a destacar son los de: Álvaro Martínez (40º), Jose Luis Medina (55º), Adrián Martín (62º), Álvaro Álvarez (63º), África Ojeda (95º), Lola Mayofret (62º), Paola Mateos (68º), Sandra Manzanares (86º), Alejandro Calvente (19º) y Rocío González (29º). Gran mérito el de todos los atletas pues hubo muchos atletas que decidieron no competir al ver el estado del circuito ó se retiraron durante el transcurso de las pruebas.

La siguiente jornada será el 22 de Noviembre, en La Rinconada. Seguro que veremos a muchos atletas quinteños.

"II Carrera benéfica contra el Cáncer Infantil en Sevilla"

Ayer, nuestra entrenadora Carolina Robles, acompañada por nuestro entrenador Daniel Manzanares, que actuó de liebre, logró ganar la II Carrera contra el cáncer infantil.

Carrera que no sólo buscaba la victoria y aportar ese pequeño granito de arena para ayudar a los niños con cáncer, sino que además buscaba ser una "prueba", un test para el pié de Carolina. Casi dos años de lesión, llena de rehabilitaciones, tratamientos, entrenamientos, fortalecimientos, llegaba la hora de probar ese pie de cristal, frágil, con un cúmulo de 4 lesiones en apenas 25cm cuadrados al rededor del talón.

Parece ser que aún le queda trabajo para llegar a ser lo que era, pero va por buen camino puesto que el pie respondió estupendamente!

Un pasito más, un peldaño más cerca del éxito!

"IX Carrera de la Mujer en Sevilla"

El pasado miércoles la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana - DKV de Sevilla 2014 fue presentada en el edificio Laredo. En dicha presentación fue participe nuestra atleta y entrenadora quinteña, campeona de España en diversas categorías y distancias, Carolina Robles que participará el domingo 5 de Octubre junto con la mayoría de las mujeres del grupo de entrenamiento "LIFE RUNNING", dirigido por ella y Daniel Manzanares.

La salida se dará en la Plaza de España, a las 10h, a la que asistirán 9000 mujeres, apoyando la magnífica causa que justifica dicha carrera, apoyar a las mujeres que sufren de Cáncer de mama.

10 liferunneras tomarán la salida junto a su entrenadora, Carolina Robles, que disfrutará de un ambiente fabuluso junto a su grupo de atletas al no poder disputar la prueba tras haber tenido un año difícil de lesiones.

Carolina Robles: “Este domingo seré una más de la marea rosa, correré suave porque estoy saliendo de una lesión y voy a disfrutar la carrera de otra forma, y ojalá en el futuro seamos muchas más corriendo esta carrera”.

Tras la carrera, se realizará un festival de aeróbic impartido por técnicos de FEDA Sevilla.

investigación”.

Mañana...¡Ganan las chicas!

"Paco Pérez, entrevista a un Liferunnero de diez"

Entrevistamos a Paco Pérez Humanes, sevillano de nacimiento que un día decidió desplazarse de su barrio sevillano, un par de días a la semana, para ponerse a las órdenes de los entrenadores de Life Running del barrio de Montequinto, Daniel y Carolina.

Como mucha gente, un día decidiste cambiar de deporte, salir del gimnasio y ponerte a correr, entrenando cada día más, hasta llegar a engancharte como jamás pensabas, conociendo de primera mano lo beneficios del running.

P. ¿Cuándo decidiste cambiar de deporte y qué te llevó a hacerlo?

R. Ahora en Octubre hago tres años en este maravilloso deporte me decidí por el running porque se puede practicar a cualquier hora del día y la familia te lo agradece.

P. Tienes varios objetivos en mente... Mejorar tus marcas en los 5 y 10 kms, pero hay uno que realmente te llenaría: ganar una carrera que propone cada año tu empresa entre los trabajadores. ¿Lo ves más factible que otros años?

R. Pues claro que si, bajo las órdenes de Daniel y Carolina llevo un plan muy bueno de entrenamiento y de alimentación que va dando sus frutos. Está difícil pero pienso pelearla.

P. Eres un atleta no sólo constante, sino también sufridor, cada entrenamiento que terminas es más gratificante que el anterior. ¿Cómo lo consigues?¿Crees que la fuerza mental y la voluntad son aspectos fundamentales para mejorar el rendimiento?

R. La fuerza de voluntad y la constancia son las armas fundamentales del corredor. Correr un día sí y otro también es duro pero te llena de satisfacción.

P. Ya sabemos que hoy día, para mejorar, el entrenamiento no es suficiente, es necesario un “entrenamiento invisible”. ¿Cómo lo haces para recuperarte de las sesiones más duras?

R. El descansar lo máximo posible y una buena alimentación.

P. Uno de los aspectos más importante de cualquier persona que realiza ejercicio físico es la alimentación. ¿Haces algo para cuidarla?

R. Siempre he cuidado mi alimentación pero no al 100%. Ahora que en Life Running me llevan también el tema de la alimentación puedo decir que un buen plan de entrenamiento y alimentación dan unos resultados fabulosos.

P. Por lo visto, el sábado 13 bajaste tu marca en los 10kms oficiales que realizaba el IMD en el Parque de María Luisa. Teniendo en cuenta que tu objetivo era bajar de 45 minutos. ¿Cómo te sentó cumplir con tu objetivo fulminando esa marca en más de 2 minutos?

R. Un buen plan de entrenamiento y nutrición te llevan a conseguir tus sueños y uno de ellos se hizo realidad el día 13 de septiembre, bajar el crono de 45’ y lo paré en 42’57.

Te encuentras súper bien contigo mismo por el esfuerzo realizado.

P. Sabiendo que ya has cumplido con tu objetivo en los 10kms, ¿Seguirás con esa distancia o cambiarás a otra?

R. Me voy a quedar por ahora con los 5 y 10 km para ver hasta dónde puedo llegar bajando el crono.

P. Por último, nos gustaría que nos dejases una frase motivadora o simplemente un consejo, para aquellos "runners" que entrenan día tras día.

R. Sigue entrenando para alcanzar tu meta.

Muchísimas gracias por tu atención y ojalá sigas cumpliendo tus objetivos.

"Entrevista a Bárbara Pavón, una de las componentes de Life Running"

Entrevistamos a Bárbara Pavón Flores, quinteña que decidió cambiar un poco su vida y practicar el deporte más sano que existe: el running.

Ya sabemos que eres una de las integrantes favoritas del grupo de entrenamiento "Life Running". Tu constancia es tu fuerte y es, sin duda alguna, el mejor pilar para mejorar en todos los aspectos. Nos gustaría conocer un poco sobre tí y del grupo al que decidiste unirte el 1 de Abril, confiando en Carolina Robles y Daniel Manzanares como entrenadores.

P. ¿Qué te llevó a conocerlos y qué objetivos buscabas con ellos?
R. Conocí a Life running a través de vosotros, “Vivir en Montequinto”, colgabais la noticia que se iba a crear en montequinto este grupo de running promovido por Carolina y Daniel. Me puse en contacto con ellos y no dudé en apuntarme desde el principio porque buscaba constancia, mejorar mi entrenamiento y perder algo de peso.


P. ¿Qué opinas del grupo?¿Tiene cabida para todo tipo de personas?
R. Hoy por hoy es un grupo donde tiene cabida todo tipo de personas, desde las que se preparan maratones, media maratón, carreras populares y las que se inician a correr por primera vez. De todas formas los entrenamientos están dirigidos para cada persona y así es posible que en el grupo haya de todo tipo.





P. Parece ser, que tras algunas semanas, convenciste a tu marido, Pablo, para entrenar con Life Running y es, actualmente, uno de los atletas con más rendimiento en el grupo. ¿Os lo esperábais?
R. Así es, pasadas varias semanas quiso apuntarse y probar. Y como suele pasar, le picó el gusanillo del running y gracias a su grupito de entrenamiento y sus entrenos personales tuvo una evolución y progreso muy grande.


P. Entrenar en grupo, y encima con tu pareja, ¿Crees que ayuda a entrenar con más ganas?
R. Sin duda, ir con un grupo y además con tu pareja es como más te motiva a seguir corriendo. Cuando corres solo se hace muy pesado y no logras ni la mitad de lo que puedes conseguir en grupo. En Life running hay un ambiente muy bueno, todas maravillosas personas y con ganas de practicar el running, la verdad que estás deseando que lleguen los días de entrenamiento.





P. Uno de tus objetivos principales era la pérdida de peso. ¿Lo estáis consiguiendo?¿Cómo lo estáis llevando a cabo?
R. Entre los objetivos que tenía fijados, uno de ellos era perder algo de peso. Con la realización de los entrenamientos semanales y combinándolo con dieta específica he conseguido ese objetivo. De todas formas, si llevas a cabo tus ejercicios y te tomas en serio tus entrenamientos, aunque sea tu objetivo primordial, la pérdida de peso y la mejora física vienen solas.


P. Parece ser que sin quererlo estás mejorando mucho tu rendimiento, tanto que sin darte cuenta estarás el viernes 26 de Septiembre en una de las Carreras Populares más conocidas de Sevilla: La Nocturna del Guadalquivir. ¿Cómo se presenta este reto? ¿Te ves capacitada para cumplirlo?
R. Ya corrí el año pasado la Nocturna de Sevilla, llevaba poco tiempo corriendo por mi cuenta y se me hizo algo pesada terminarla, pero este año la hago con mucha más preparación y técnica y espero hacerla mucho mejor que el año pasado.


P. ¿Qué te planteas tras "La Nocturna"?¿Te engancharás al mundillo de las Carreras Populares?
R. Tras la nocturna que es a finales de Septiembre, voy a correr la Carrera de la mujer y también me gustaría apuntarme a la carrera del casco antiguo de Sevilla que son unos 10 Km. Creo que sí me voy a enganchar a esto de las carreras populares.





P. Por último, nos gustaría que nos dejases una frase motivadora o simplemente un consejo, para aquellos "runners" que entrenan día tras día.
R. Como frases motivadoras tengo dos: La primera, “En la meta tendrás tu recompensa” y la segunda “Cuando creas que no puedes terminar, piensa en aquello que te hizo empezar” y como consejo ser constante y que todo el mundo puede conseguir lo que se proponga con esfuerzo y trabajo.

P. Muchísimas gracias por tu atención y ojalá sigas cumpliendo tus objetivos.
R. Muchas gracias por la entrevista y espero que se animen más personas a apuntarse a Life running.

"La Escuela de Atletismo Correcaminos comienza de nuevo"

Tras la “vuelta al cole”, vuelve también la Escuela de Atletismo Correcaminos.

Este año, estrenan un nuevo horario, el cuál será de 18h a 19h. Un horario que permanecerá fijo durante toda la temporada, tanto para invierno como para verano, para que los niños no tengan problemas con otras actividades extraescolares.

De nuevo, existirán 2 grupos diferentes. Un grupo que estará comprendido con edades entre los 3-4 años hasta los 9-10 años, dirigido por Daniel Manzanares, que consistirá en la enseñanza de las diferentes modalidades de atletismo mediante juegos y actividades psicomotrices, además de mejorar todas las cualidades y habilidades físicas de los niños/as para que adquieran una vida y hábitos más saludables.

Así mismo, el otro grupo estará comprendido con edades entre los 9-10 años hasta los 15-16 años, dirigido por Carolina Robles, consistiendo en la enseñanza de las diferentes modalidades de forma más específica, centrándose en la mejora del rendimiento de los atletas. Se realizarán juegos, carrera continua, farlek, series, cuestas, escaleras, todo bajo supervisión y control.

Como el año pasado, la E.A.Correcaminos participará en los diferentes Campeonatos Provinciales, tanto en campo a través, como carreras populares y Campeonatos en pista de atletismo, en el que la E.A.Correcaminos defenderá título de vigentes Campeones Provinciales.

Os esperan el lunes 15 de Septiembre en el Parque de los Pinos.

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