"II Carrera benéfica contra el Cáncer Infantil en Sevilla"

Ayer, nuestra entrenadora Carolina Robles, acompañada por nuestro entrenador Daniel Manzanares, que actuó de liebre, logró ganar la II Carrera contra el cáncer infantil.

Carrera que no sólo buscaba la victoria y aportar ese pequeño granito de arena para ayudar a los niños con cáncer, sino que además buscaba ser una "prueba", un test para el pié de Carolina. Casi dos años de lesión, llena de rehabilitaciones, tratamientos, entrenamientos, fortalecimientos, llegaba la hora de probar ese pie de cristal, frágil, con un cúmulo de 4 lesiones en apenas 25cm cuadrados al rededor del talón.

Parece ser que aún le queda trabajo para llegar a ser lo que era, pero va por buen camino puesto que el pie respondió estupendamente!

Un pasito más, un peldaño más cerca del éxito!

"IX Carrera de la Mujer en Sevilla"

El pasado miércoles la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana - DKV de Sevilla 2014 fue presentada en el edificio Laredo. En dicha presentación fue participe nuestra atleta y entrenadora quinteña, campeona de España en diversas categorías y distancias, Carolina Robles que participará el domingo 5 de Octubre junto con la mayoría de las mujeres del grupo de entrenamiento "LIFE RUNNING", dirigido por ella y Daniel Manzanares.

La salida se dará en la Plaza de España, a las 10h, a la que asistirán 9000 mujeres, apoyando la magnífica causa que justifica dicha carrera, apoyar a las mujeres que sufren de Cáncer de mama.

10 liferunneras tomarán la salida junto a su entrenadora, Carolina Robles, que disfrutará de un ambiente fabuluso junto a su grupo de atletas al no poder disputar la prueba tras haber tenido un año difícil de lesiones.

Carolina Robles: “Este domingo seré una más de la marea rosa, correré suave porque estoy saliendo de una lesión y voy a disfrutar la carrera de otra forma, y ojalá en el futuro seamos muchas más corriendo esta carrera”.

Tras la carrera, se realizará un festival de aeróbic impartido por técnicos de FEDA Sevilla.

investigación”.

Mañana...¡Ganan las chicas!

"Paco Pérez, entrevista a un Liferunnero de diez"

Entrevistamos a Paco Pérez Humanes, sevillano de nacimiento que un día decidió desplazarse de su barrio sevillano, un par de días a la semana, para ponerse a las órdenes de los entrenadores de Life Running del barrio de Montequinto, Daniel y Carolina.

Como mucha gente, un día decidiste cambiar de deporte, salir del gimnasio y ponerte a correr, entrenando cada día más, hasta llegar a engancharte como jamás pensabas, conociendo de primera mano lo beneficios del running.

P. ¿Cuándo decidiste cambiar de deporte y qué te llevó a hacerlo?

R. Ahora en Octubre hago tres años en este maravilloso deporte me decidí por el running porque se puede practicar a cualquier hora del día y la familia te lo agradece.

P. Tienes varios objetivos en mente... Mejorar tus marcas en los 5 y 10 kms, pero hay uno que realmente te llenaría: ganar una carrera que propone cada año tu empresa entre los trabajadores. ¿Lo ves más factible que otros años?

R. Pues claro que si, bajo las órdenes de Daniel y Carolina llevo un plan muy bueno de entrenamiento y de alimentación que va dando sus frutos. Está difícil pero pienso pelearla.

P. Eres un atleta no sólo constante, sino también sufridor, cada entrenamiento que terminas es más gratificante que el anterior. ¿Cómo lo consigues?¿Crees que la fuerza mental y la voluntad son aspectos fundamentales para mejorar el rendimiento?

R. La fuerza de voluntad y la constancia son las armas fundamentales del corredor. Correr un día sí y otro también es duro pero te llena de satisfacción.

P. Ya sabemos que hoy día, para mejorar, el entrenamiento no es suficiente, es necesario un “entrenamiento invisible”. ¿Cómo lo haces para recuperarte de las sesiones más duras?

R. El descansar lo máximo posible y una buena alimentación.

P. Uno de los aspectos más importante de cualquier persona que realiza ejercicio físico es la alimentación. ¿Haces algo para cuidarla?

R. Siempre he cuidado mi alimentación pero no al 100%. Ahora que en Life Running me llevan también el tema de la alimentación puedo decir que un buen plan de entrenamiento y alimentación dan unos resultados fabulosos.

P. Por lo visto, el sábado 13 bajaste tu marca en los 10kms oficiales que realizaba el IMD en el Parque de María Luisa. Teniendo en cuenta que tu objetivo era bajar de 45 minutos. ¿Cómo te sentó cumplir con tu objetivo fulminando esa marca en más de 2 minutos?

R. Un buen plan de entrenamiento y nutrición te llevan a conseguir tus sueños y uno de ellos se hizo realidad el día 13 de septiembre, bajar el crono de 45’ y lo paré en 42’57.

Te encuentras súper bien contigo mismo por el esfuerzo realizado.

P. Sabiendo que ya has cumplido con tu objetivo en los 10kms, ¿Seguirás con esa distancia o cambiarás a otra?

R. Me voy a quedar por ahora con los 5 y 10 km para ver hasta dónde puedo llegar bajando el crono.

P. Por último, nos gustaría que nos dejases una frase motivadora o simplemente un consejo, para aquellos "runners" que entrenan día tras día.

R. Sigue entrenando para alcanzar tu meta.

Muchísimas gracias por tu atención y ojalá sigas cumpliendo tus objetivos.

"Entrevista a Bárbara Pavón, una de las componentes de Life Running"

Entrevistamos a Bárbara Pavón Flores, quinteña que decidió cambiar un poco su vida y practicar el deporte más sano que existe: el running.

Ya sabemos que eres una de las integrantes favoritas del grupo de entrenamiento "Life Running". Tu constancia es tu fuerte y es, sin duda alguna, el mejor pilar para mejorar en todos los aspectos. Nos gustaría conocer un poco sobre tí y del grupo al que decidiste unirte el 1 de Abril, confiando en Carolina Robles y Daniel Manzanares como entrenadores.

P. ¿Qué te llevó a conocerlos y qué objetivos buscabas con ellos?
R. Conocí a Life running a través de vosotros, “Vivir en Montequinto”, colgabais la noticia que se iba a crear en montequinto este grupo de running promovido por Carolina y Daniel. Me puse en contacto con ellos y no dudé en apuntarme desde el principio porque buscaba constancia, mejorar mi entrenamiento y perder algo de peso.


P. ¿Qué opinas del grupo?¿Tiene cabida para todo tipo de personas?
R. Hoy por hoy es un grupo donde tiene cabida todo tipo de personas, desde las que se preparan maratones, media maratón, carreras populares y las que se inician a correr por primera vez. De todas formas los entrenamientos están dirigidos para cada persona y así es posible que en el grupo haya de todo tipo.





P. Parece ser, que tras algunas semanas, convenciste a tu marido, Pablo, para entrenar con Life Running y es, actualmente, uno de los atletas con más rendimiento en el grupo. ¿Os lo esperábais?
R. Así es, pasadas varias semanas quiso apuntarse y probar. Y como suele pasar, le picó el gusanillo del running y gracias a su grupito de entrenamiento y sus entrenos personales tuvo una evolución y progreso muy grande.


P. Entrenar en grupo, y encima con tu pareja, ¿Crees que ayuda a entrenar con más ganas?
R. Sin duda, ir con un grupo y además con tu pareja es como más te motiva a seguir corriendo. Cuando corres solo se hace muy pesado y no logras ni la mitad de lo que puedes conseguir en grupo. En Life running hay un ambiente muy bueno, todas maravillosas personas y con ganas de practicar el running, la verdad que estás deseando que lleguen los días de entrenamiento.





P. Uno de tus objetivos principales era la pérdida de peso. ¿Lo estáis consiguiendo?¿Cómo lo estáis llevando a cabo?
R. Entre los objetivos que tenía fijados, uno de ellos era perder algo de peso. Con la realización de los entrenamientos semanales y combinándolo con dieta específica he conseguido ese objetivo. De todas formas, si llevas a cabo tus ejercicios y te tomas en serio tus entrenamientos, aunque sea tu objetivo primordial, la pérdida de peso y la mejora física vienen solas.


P. Parece ser que sin quererlo estás mejorando mucho tu rendimiento, tanto que sin darte cuenta estarás el viernes 26 de Septiembre en una de las Carreras Populares más conocidas de Sevilla: La Nocturna del Guadalquivir. ¿Cómo se presenta este reto? ¿Te ves capacitada para cumplirlo?
R. Ya corrí el año pasado la Nocturna de Sevilla, llevaba poco tiempo corriendo por mi cuenta y se me hizo algo pesada terminarla, pero este año la hago con mucha más preparación y técnica y espero hacerla mucho mejor que el año pasado.


P. ¿Qué te planteas tras "La Nocturna"?¿Te engancharás al mundillo de las Carreras Populares?
R. Tras la nocturna que es a finales de Septiembre, voy a correr la Carrera de la mujer y también me gustaría apuntarme a la carrera del casco antiguo de Sevilla que son unos 10 Km. Creo que sí me voy a enganchar a esto de las carreras populares.





P. Por último, nos gustaría que nos dejases una frase motivadora o simplemente un consejo, para aquellos "runners" que entrenan día tras día.
R. Como frases motivadoras tengo dos: La primera, “En la meta tendrás tu recompensa” y la segunda “Cuando creas que no puedes terminar, piensa en aquello que te hizo empezar” y como consejo ser constante y que todo el mundo puede conseguir lo que se proponga con esfuerzo y trabajo.

P. Muchísimas gracias por tu atención y ojalá sigas cumpliendo tus objetivos.
R. Muchas gracias por la entrevista y espero que se animen más personas a apuntarse a Life running.

"La Escuela de Atletismo Correcaminos comienza de nuevo"

Tras la “vuelta al cole”, vuelve también la Escuela de Atletismo Correcaminos.

Este año, estrenan un nuevo horario, el cuál será de 18h a 19h. Un horario que permanecerá fijo durante toda la temporada, tanto para invierno como para verano, para que los niños no tengan problemas con otras actividades extraescolares.

De nuevo, existirán 2 grupos diferentes. Un grupo que estará comprendido con edades entre los 3-4 años hasta los 9-10 años, dirigido por Daniel Manzanares, que consistirá en la enseñanza de las diferentes modalidades de atletismo mediante juegos y actividades psicomotrices, además de mejorar todas las cualidades y habilidades físicas de los niños/as para que adquieran una vida y hábitos más saludables.

Así mismo, el otro grupo estará comprendido con edades entre los 9-10 años hasta los 15-16 años, dirigido por Carolina Robles, consistiendo en la enseñanza de las diferentes modalidades de forma más específica, centrándose en la mejora del rendimiento de los atletas. Se realizarán juegos, carrera continua, farlek, series, cuestas, escaleras, todo bajo supervisión y control.

Como el año pasado, la E.A.Correcaminos participará en los diferentes Campeonatos Provinciales, tanto en campo a través, como carreras populares y Campeonatos en pista de atletismo, en el que la E.A.Correcaminos defenderá título de vigentes Campeones Provinciales.

Os esperan el lunes 15 de Septiembre en el Parque de los Pinos.

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"Life Running no cierra en vacaciones"

Durante el merecido descanso de los entrenadores, los liferunneros siguieron quedando a la misma hora y en el mismo lugar para entrenar juntos, formando una piña.

Tras esos 5 días de "vacaciones", los entrenadores vienen con fuerzas y con ganas e ilusión de seguir trabajando día a día con ellos. Hay muchos objetivos de por medio, y mucho trabajo por delante, entre ellos, la Nocturna del Guadalquivir.

Os animamos a entrenar con nosotros, así os quitaréis esos "kilitos" de más que han aparecido en verano.

¡Os esperamos!

"Life Running cuenta con un nuevo patrocinador"

Life Running, ya cuenta con otro patrocinador y para cualquier grupo de entrenamiento, sobre todo, de atletismo, el contar con un patrocinio de una Clínica de Podología es muy, pero que muy importante. Se trata de la Unidad de Tratamiento del Pie.

Un gran punto a nuestro favor, para formar a cualquier persona de la mejor manera posible, dándoles a conocer que una vida saludable se divide en muchas variantes, entre ellas, el cuidado de la pisada y de los pies, que son los que harán que corramos y si los cuidamos nos ayudará a prevenir lesiones!

El patrocinio consiste en analizar la técnica de carrera y el grado de pronación, a través de una cámara de alta velocidad, que nos precisará con todo detalle, nuestro movimiento a cámara lenta. Esto es una noción muy importante para todos, conocer cómo pisamos y si precisamos de unas plantillas para corregir cualquier tipo de desviación en nuestra pisada e impedir, que por culpa de una mala pisada, nos lesionemos.

El análisis de la técnica de carrera es, totalmente, gratuito para aquellos que formen parte de LIFE RUNNING, recibiendo después un 20% de descuento para sus plantillas, en caso de necesitarlas.

Aprovecharse liferunneros! A partir de Septiembre trabajamos con ellos!